Si tu bebé se despierta muchas veces durante la noche, quizá pienses que estés haciendo algo mal o que tu bebé debe aprender a dormir de algún modo. Los padres piensan que si un bebé se despierta a menudo por la noche es porque ellos no están enseñándole bien a dormir, pero la realidad es muy diferente. Los padres no están haciendo nada mal y el bebé, tampoco, ¡ni mucho menos! Un recién nacido tiene unas necesidades y sus padres deben satisfacerlas para que el pequeño pueda crecer sano tanto física como mentalmente.
Consejos para que tu bebé duerma mejor
1. Entender que tu bebé no necesita aprender a dormir
Lo primero que tienes que pensar es que tu bebé no tiene que aprender a dormir, si no que tú como padre o madre, debes entender que un recién nacido tiene unas necesidades diferentes de sueño que los adultos. Por eso, los padres, pueden ser unos zombies durante unos meses, pero esto es normal y parte de la evolución y crecimiento de un recién nacido. Pasar sueño en los primeros meses de vida de un recién nacido es normal para cualquier padre. Los padres no deben pensar que están haciendo nada mal, el pequeño tampoco lo hace… Simplemente tiene unas necesidades. Si durante el día tienes sueño por no descansar bien durante la noche, aprovecha algunas siestas de tu pequeño para descansar también.
Un recién nacido necesitará despertarse por la noche, tienen un estómago muy pequeñito que hará que hagan la digestión muy rápida y que necesiten comer en poco espacio de tiempo. También, los bebés recién nacidos han estado 9 meses en el vientre de su madre, sintiendo la calidez y el confort que la protección del vientre materno les ha proporcionado, por lo que al nacer necesitarán estar en constante contacto con sus madres y padres, sentir el piel con piel, escuchar el latido del corazón de su madre o padre, sentir su calidez… Necesitarán en definitiva, sentir a sus padres cerquita para poder estar en pleno confort emocional, pero no necesitan aprender a dormir. Tú eres quién debe reestructurar el sueño durante un tiempo.
2. Necesita tus brazos, ¡y no lo estarás malcriando!
Hay madres y padres que tienden a pasar mucho tiempo balanceando a sus bebés y niños pequeños al principio de la noche para que de este modo, sus hijos puedan entrar en un mejor sueño. Pero el resultado es que el pequeño aprende a conciliar el sueño con tu ayuda, por lo que si se despierta a mitad de noche no podrá volver a dormirse solo porque necesitará tu ayuda para conciliar el sueño de nuevo.
Pero la realidad es que los bebés necesitan los brazos y el cariño de sus padres para poder encontrar la calma en este mundo incierto que deben conocer poco a poco. Lo ideal es que con el tiempo, cuando tu bebé pase de los tres o cuatro meses (o más tarde si crees que es conveniente), pruebes en dejarle en la cuna somnoliento pero despierto para que aprenda a que puede dormirse solo pero que tú estás cerca suyo todo el tiempo para atenderle si lo necesita.
3. Las siestas diurnas también son importantes
Dentro de lo posible, los bebés pueden dormir las siestas en su cuna o moisés. Si el pequeño a menudo se queda dormido en el cochecito o en un asiento de coche, asociará el movimiento con el sueño y tendrá dificultades para quedarse dormido sin que tenga estos movimientos.
Las siestas diurnas si las hace en la cuna o en un moisés, recuerda que si quieres, también puede dormir contigo en tu pecho para sentir tu calor. Y si haces colecho, seguro que dormirá también fenomenal sintiéndote cerca. Es importante también que para evitar el síndrome de la cabeza plana en los bebés, le vayas cambiando de postura de vez en cuando.
4. Evita la cena justo antes de ir a dormir
Si tu hijo se duerme mientras está alimentándose, cuando se despierte durante la noche no querrá volver a dormirse hasta que no esté siendo alimentado (asocia alimentación con dormir). Es necesario cambiar esta rutina y evitar el problema dando la cena a tu bebé antes de empezar la rutina de ir a dormir. Además, es necesario darle de comer en una habitación que sea aparte de su dormitorio para que no asocie el sueño con la alimentación.
Es necesario dejar claro que los bebés necesitan el confort y la seguridad de sus padres para poder encontrar la calma, por lo que el amor, tus abrazos y tu calidez siempre serán tu mejor aliado para que se sienta feliz durmiendo, sabiendo que tienen a una mamá y a un papá que le aporta seguridad y amor incondicional.
5. Deja que tu bebé haga algo de ruido
Si escuchas a tu bebé hacer algo de ruido, no vayas corriendo al instante para ver qué ocurre. Dale la oportunidad de que lo resuelva por sí mismo, además, tú puedes vigilarle por el intercomunicador de bebés. Normalmente los bebés hacen ruidos y eso no significa que se estén despertando, y si lo hacen se volverán a dormir por sí mismos. Las personas adultas hacen ruido al dormir, y los bebés también. Para estar más tranquilo/a, ten enchufado el intercomunicador toda la noche si tu bebé duerme en otra habitación.
