Problemas comunes de sueño en los niños (y cómo solucionarlos)

En la actualidad son muchos los padres que se quejan de que sus hijos duermen mal o demasiado poco. Es probable que eso ocurra por diferentes motivos pero quizá uno de ellos es porque no sabemos cómo solucionarlos. Que los niños se despierten por la noche es algo habitual en muchas familias. Lo normal es establecer horarios de sueño para los niños pero no siempre es fácil conseguirlo.

Pueden existir trastornos y rabietas cuando los niños no quieren dormir, también puede ser que esa falta de sueño esté relacionado con el desarrollo, mientras que para otros quizá solo sea el resultado de cambios en las rutinas. Es necesario que pase lo que pase encuentres la manera de resolver los problemas de sueño comunes que te puedes encontrar por el camino.

No quiere dormir la siesta

Llegará un momento en el que te des cuenta de que tu hija o tu hijo no quiere dormir la siesta nunca más… y será de un día para otro, no te lo esperarás. Entre 12 y 18 meses, este retroceso es a menudo una señal de que tu hijo está listo para reducir la siesta. Los niños pequeños empezarán a permanecer despiertos durante períodos más largos de tiempo en el día. 

Si tu hijo/a ha empezado a reducir las siestas es posible que te encuentres con momentos de resistencia a dormirla de vez en cuando porque los patrones de sueño de los niños pueden variar de un día a otro. Para reducir estas resistencias que se pueden convertir en rabietas, es mejor que sigas una rutina de pre-sueño que sea coherente  y eficaz para tu hijo/a. El horario y el orden de las comidas, las actividades diarias… ayudarán a que tu pequeño/a establezca unas rutinas que le ayuden a organizar su reloj circadiano. 

Llora cuando lo metes en la cuna/cama

Es posible que cuando te vas del lado de tu hijo/a después de ponerlo en la cuna o en la cama tu hijo estalle en llanto. Esto puede ser debido a la ansiedad por separación que alcanza su máximo entre los 10 y los 18 meses. Aunque hay más explicaciones como que la imaginación empieza a aflorar y por tanto puede comenzar a temer a posibles criaturas imaginarias.

Una solución para estos casos es que te sientes cerca de tu hijo y le digas que estás a su lado, pero no interactúes más que eso. Es necesario que él o ella sepa que estás a su lado para cuando te necesite, pero que debe dormirse y descansar. En la noche siguiente deberás moverte algo más lejos, y así sucesivamente hasta que lo hagas desde la puerta y por último, solo le des las buenas noches y le digas que si necesitas algo estarás en la habitación de al lado. Al cabo de pocos días podrás darle tan solo las buenas noches.

Se despierta por la noche

Cuando tu hijo duerme demasiado por el día es posible que esto sea lo que esté influenciando en que por la noche no tenga sueño o que se despierte en la madrugada. También puede ser que si está aprendiendo cosas nuevas como el caminar se centre tanto en eso que le cueste dormir para practicarlo. 

Si escuchas que tu hijo empieza a llorar a mitad de noche y cuando vas está dormido, es posible que simplemente se deba a un despertar esporádico. Aunque tu hijo haga ruido y se mueva, la realidad es que no se acordará de nada de lo que ha ocurrido porque estará dormido.

Estos son algunos de los problemas más comunes cuando un niño pequeño empieza a tener problemas de sueño. ¿Tu hijo/a tiene alguno diferente? ¡Cuéntanos!